| 主講老師： | 劉艷萍 |  |
| 課時(shí)安排： | 可根據(jù)企業(yè)要求進(jìn)行定制 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 1、壓力是人生的香料 2、只有泥濘的道路才能留下腳印 3、瀑布是江河走投無路時(shí)創(chuàng)造的奇跡 4、換個(gè)思維，讓自己的心靈輕松 5、活在當(dāng)下，珍惜自己擁有的 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2022-11-20 19:23 |
【課程內(nèi)容】
第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本
1、積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知
案例：新工作的蜜月期結(jié)束了怎么辦？
2、成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我
故事：和自己在一起，與自我心靈的對話
練習(xí)：自我評估
3、幸福管理學(xué)——建立平衡式生活圈
初為人父人母
一場走在鋼絲上的關(guān)系博弈
4、工作沒有業(yè)績，一切都是空談
A、銷售不是講故事，而是講方法重成交
B、銷售心理：將客戶分為ABC三類
第二部分：正確看待壓力，學(xué)會(huì)隨時(shí)放松
1、壓力是人生的香料
2、只有泥濘的道路才能留下腳印
3、瀑布是江河走投無路時(shí)創(chuàng)造的奇跡
4、換個(gè)思維，讓自己的心靈輕松
5、活在當(dāng)下，珍惜自己擁有的
第三部分：壓力預(yù)防與自我情緒疏導(dǎo)、自我心理調(diào)適
1、別把心泡在“埋怨”的污水里
2、以平和的心態(tài)面對
3、懂得家庭與事業(yè)及時(shí)轉(zhuǎn)換角色的女首相
4、克服成功路上的心理障礙
5、挫折=存折
6、認(rèn)識自己，收獲給予后的快樂感覺
7、一切都是最好的安排
8、我現(xiàn)在擁有的是最好的
9、學(xué)會(huì)說---正常
10、請把你的眼淚和脾氣寄存在職場之外
第四部分：情緒和壓力的來源
一、互動(dòng)練習(xí)：引發(fā)情緒的小游戲
自我認(rèn)知：了解自己的感覺
二、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系
壓力是引發(fā)焦慮的根源
焦慮背后的故事：想什么就是什么
焦慮的分類：客體焦慮，神經(jīng)性焦慮和道德性
三、破解情緒背后的密碼
1、 理解
2、 解釋
3、 期待
四、情緒管理技巧
練習(xí)：薩提亞冰山模型
理情療法ABC
第五部分（1小時(shí)）
一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習(xí)
二、放松冥想練習(xí)
三、拉扎勒斯壓力模型：了解什么是壓力
壓力下的喚醒水平和能力表現(xiàn)：
練習(xí)：找到合適的壓力范圍
四、緩解壓力的6大類35種方法：
練習(xí)：壓力日記。
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