課程背景：

相對應(yīng)男性，在工作、生活、育兒的多重角色中，女人承受的壓力更大，面對的事務(wù)更繁瑣，進(jìn)而導(dǎo)致了病痛更多，衰老更快的許多身體問題。

現(xiàn)代中醫(yī)養(yǎng)生可以幫助女性朋友從臟腑器官進(jìn)行內(nèi)在調(diào)理，糾正日常生活容易忽略的各種問題，在忙碌之余通過科學(xué)合理的方式保養(yǎng)自己，從根本上解決身體內(nèi)、外的各種問題。巧養(yǎng)生，治未病，使自己變得更加健康和美麗。

課程收益：

通過女性常見問題的解疑答惑，運用中醫(yī)養(yǎng)生保健的理論和方法，教會女性朋友實用的調(diào)理手法，幫助大家強健體質(zhì)，預(yù)防疾病，同時也可以達(dá)到美容駐顏，增強自信的效果。

授課對象：追求健康生活的職場女性，亞健康人群

授課方式：線上視頻講解+實操手法

課程大綱/要點：

一、飲食有節(jié)

1. 避免飲食誤區(qū)，吃出健康——調(diào)理脾胃不和

2. 吃走寒濕體質(zhì)，拒絕病毒溫床

3. 營養(yǎng)合理不發(fā)福

二、起居有常

1. 睡眠是人體自愈的最佳過程，合理安排自己人生1/3的時間

2. 靜心療法，改善失眠——調(diào)理失眠多夢

3. 睡前小貼士

三、合理運動

l 筋長一寸，命長十年

l 要練氣力，不要死肉——調(diào)理氣虛肥胖

四、情緒是最好的免疫力——調(diào)理焦慮抑郁

最好增強免疫力的方法——保持身心愉悅的狀態(tài)，感恩生活恩賜

五、常見職業(yè)病專項調(diào)理（根據(jù)課時安排）

1. 美白去皺

2. 頸肩不適

3. 腱鞘炎鼠標(biāo)手