課程目標(biāo)

? 理解時間管理的內(nèi)涵及價值，并積極有效的提升效率達成；

? 掌握時間管理的技巧和方法，從而選擇高效的工作模式；

? 掌握時間管理的模型、原則與策略；

? 幫助學(xué)員建立良好時間管理的習(xí)慣

? 培養(yǎng)現(xiàn)任和潛在高效職場工作者，使其無論在能力還是品格方面都堪稱表率

培訓(xùn)方式

視頻觀賞+小組研討+互動游戲+案例分析+情景模擬+講師示范

課程時間：  6小時（1天）

主講老師：  馬媛導(dǎo)師

培訓(xùn)對象：  職場人士

課程大綱    

導(dǎo)入： 時間管理測試和啟發(fā)引導(dǎo)

模塊一、時間管理能力提升職業(yè)素養(yǎng)

一、 影響職業(yè)發(fā)展的三大利器

二、影響時間管理的問題與矛盾

    三、現(xiàn)代職場四“忙”癥

    四、職場人士時間管理意識的培養(yǎng)

五、五代時間管理的方法與重點

    （自我管理的方法）

模塊二、時間管理的技巧與方法

一、 時間管理的能力五級

     二、如何安排好日常的工作

1、記事：碎片清單的方法

2、計劃：計劃的方法

（收集=》處理=》安排=》執(zhí)行=》規(guī)劃）

3、計時：限制提高效率

（拖延懶惰空耗了你的時間）

4、計劃杠桿法則：陷入資訊洪流，五分鐘刷屏族

5、工作任務(wù)ABC等級法則

6、艾維·李的效率法則

7、延遲處理安排方法：

(辦公桌管理、文檔管理、電郵管理、拖延心理)

■  視頻分析：老好人的處境

       三、如何推進和堅持一項工作

1、切分：番茄工作法的實際運用

2、打卡：時間管理的控制點

3、記錄：優(yōu)化時間管理方式（提供模型）

4、形成條理，列出事務(wù)處理的先后順序

5、不在枝節(jié)的完美上耗費過多時間

6、日程不能“太局促”，須留有彈性

7、規(guī)定完成任務(wù)的最后期限

■  小研討：填寫你時間管理工具表

         四、如何管理好一天的工作

           1、提早半小時法則

           2、規(guī)劃反思：晨間日記的運用

           3、曬吧：督促與執(zhí)行的解決方案

           4、日常時間管理工具（提供計劃模板）

模塊三：時間管理的演練與案例

           1、4D 時間管理法

           2、星期羅盤

           ■  案例演練：職場人的一天

模塊四：總結(jié)與答疑（案 例）

一、課程總結(jié)

二、工具使用要點