【課程背景】

作為職業(yè)人士，無論您是在職場還是在生活中，是否經(jīng)常遇到以下困惑：

· 如何與“自己”和諧共處，更好的愛自己？

· 遇到矛盾沖突時，如何平衡和提升親密親子關(guān)系？

· 面對多種角色下想法、期待和渴望不一致時，如何和睦家庭關(guān)系？

· 在這個快速變化的世界，如何讓自己的心態(tài)平靜，情緒穩(wěn)定？

這是一個“愛自己”的課程之旅，我們將一起探索內(nèi)心深處自己和自己的關(guān)系，自己和家庭中的愛人、孩子的關(guān)系，自己和家庭中發(fā)生事件的關(guān)系。學(xué)會與自己和解，理解自己的情緒，悅納自己、欣賞自己。才能學(xué)會理解他人、接納他人、欣賞他人。讓家庭關(guān)系更和諧，從而擁有美滿幸福的生活。

【課程收益】 

· 幫助學(xué)員進(jìn)行深入的內(nèi)在自我探索，調(diào)適情緒，穩(wěn)定自我能量狀態(tài)

· 讓學(xué)員了解與家人、孩子如何親密相處

· 學(xué)會處理家庭關(guān)系中的矛盾和沖突

· 了解愛的五種語言，給予家人孩子需要的愛

【課程特色】

· 這是一次運用心理學(xué)薩提亞模式的自我覺察和個人成長之旅

· 這是一次愛自己，正能量的綻放和傳遞的課程之旅

· 這是一次提升家庭關(guān)系，清理關(guān)系中卡點的活動體驗之旅

【課程對象】有意愿提升自我價值、讓自己自信自洽、改善家庭關(guān)系的所有人士

【課程時間】1-2天（6小時/天）

【課程形式】講授+案例+體驗的形式，使學(xué)員輕松參與，體驗更多，收獲更多

【課程大綱】

一、 擁有健康的家庭關(guān)系

1. 中國式家庭的痛點

1) 男性角色的缺失

2) 女性角色的情緒失控

2. 什么是健康的家庭關(guān)系？

1) 家庭關(guān)系的三要素

· 自己和自己的關(guān)系

· 自己和家人的關(guān)系

· 自己和家庭情境的關(guān)系

1) 家庭生活的四個方面

· 能量滿滿的自我價值感

· 有效的溝通方式

· 正向、多元有彈性的家庭系統(tǒng)

· 積極開放的對外聯(lián)系

體驗：覺知你的家庭規(guī)條

二、家庭關(guān)系中的男人和女人

1. 男人和女人的差異

1) 人類進(jìn)化的因素

2) 社會環(huán)境、文化等因素

· 溝通方式的不同

· 處理情感、工作、社交精力分配的不同

· 處理壓力方式的不同

2. 對男人和女人的建議

1) 說給女人的話

· 把想說的話分散給不同人

· 不要試圖當(dāng)改造者

· 做一個懂他的女人

1) 說給男人的話

· 專注而高質(zhì)量的陪伴她

· 把講大道理變?yōu)樾哪X合一的共情

· 肯定、欣賞和贊美

3. 愛的5種語言

1) 肯定的言詞

2) 服務(wù)的行動

3) 愛的禮物

4) 高質(zhì)量的陪伴

5) 親密的情愛

婚姻關(guān)系的心理咨詢個案分享

三、家庭中的養(yǎng)育孩子

1. 養(yǎng)育孩子的原則

1) 和諧的夫妻關(guān)系

2) 穩(wěn)定的家庭三角關(guān)系

· 父母系統(tǒng)

· 夫妻系統(tǒng)

· 親子系統(tǒng)

2. 養(yǎng)育孩子的心理營養(yǎng)

1) 心理營養(yǎng)不足的表現(xiàn)

· 情緒不穩(wěn)定

· 人際關(guān)系出現(xiàn)障礙

· 偏差行為

2) 激發(fā)孩子與生俱足的“五朵花”

· 愛的能力

· 與人連接

· 價值感

· 獨立自主

· 安全感

3. 不同孩子的養(yǎng)育方式

1) 不同時期孩子的生理及心理發(fā)展

· 嬰兒期（0-3歲）的特點和養(yǎng)育

· 幼兒期（3-6歲）的特點和養(yǎng)育

· 童年期（7-11歲）的特點和養(yǎng)育

· 青春期（11-17歲）的特點和養(yǎng)育

2) 不同氣質(zhì)類型孩子的養(yǎng)育

· 樂天型的特點和養(yǎng)育

· 憂郁型的特點和養(yǎng)育

· 激進(jìn)型的特點和養(yǎng)育

· 冷靜型的特點和養(yǎng)育

· 奉獻(xiàn)型的特點和養(yǎng)育

3) 對孩子的不同教養(yǎng)方式

· 包辦替代保姆型的教養(yǎng)方式對孩子的影響

· 一切行動聽指揮命令型的教養(yǎng)方式對孩子的影響

· 有效的教養(yǎng)方式--顧問教練型的教養(yǎng)方式

親子教育的心理咨詢個案分享

四、 做情緒管理的“主人”

1) 從心理學(xué)的視角看情緒

· 情緒管理的誤區(qū)

· 正確認(rèn)識情緒

· 揭開情緒的“面紗”

2) 情緒管理的密碼

· 從外在行為調(diào)適情緒

· 構(gòu)建社會支持系統(tǒng)

· 情緒管理ABC

· 激發(fā)自我能量環(huán)

心理測評：自我能量評估

課程總結(jié) & 問題答疑