国产成人调教在线视频_在线 欧美 亚洲 制服_极品少妇被猛得直流白浆_国产午夜无码片在线观看影_丰满少妇高潮在线播放不卡

推廣 熱搜: 2022  財務  微信  法律    網格化  管理  營銷  總裁班  安全 

情緒與壓力管理

主講老師: 楊文利 楊文利

主講師資:楊文利

課時安排: 6-12小時
學習費用: 面議
課程預約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 情緒與壓力管理是個人發(fā)展的重要技能,涉及識別、理解、表達和調節(jié)自身情緒,以及有效應對生活中的壓力與挑戰(zhàn)。良好的情緒管理有助于保持心理健康,提升工作效率與生活品質。壓力管理則通過采取積極應對策略,如時間管理、放松技巧、認知重構等,幫助個體緩解壓力,保持心態(tài)平衡。情緒與壓力管理對于維護個人身心健康、促進職業(yè)發(fā)展及人際關系和諧具有重要意義。
內訓課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2024-10-25 10:50

情緒與壓力管理

 

培訓時長:6-12H

受訓對象:全員

教學方法:講授法、圖解法、提問法、情景演練、小組列名法、視頻賞析法等

課程內容:

一、培訓前導

1、 情景?。禾哓埿?/span>

情緒可以傳染!

流言止于智者,情緒止于情商高手

負面情緒為何會流向你?

2、 丹尼爾·戈爾曼的情感智商理論

從大腦結構說起

你為什么會沖動?

何為情商高手?

二、情緒管理的終極目標

1、 調整情緒波動的兩個安全閥值

2、 調整情緒心電圖中波峰的角度

3、 增加正面情緒的出現頻次

4、 提高心理免疫系統

三、揭開情緒的真面目

1、 情緒的三大作用

2、 情緒的兩種類型

3、 情緒的三大狀態(tài)

4、 情緒的七彩形式

5、 ABC理論:你的認知與歸因傾向直接影響了情緒

四、版權測試:樂觀傾向與歸因思維訓練

1、 個人價值維度訓練

2、 時間極端維度訓練

3、 范圍極端維度訓練

4、 調整歸因傾向,提升夢想指數

五、變身情商高手的六種能力

1、 自知力

訓練式互動:第一時間感受到情緒的波動

模板話術訓練:自如表達情緒

2、 自控力

四種技術避免消極情緒的滋擾

在順境中如何保持適度的樂觀

3、 自驅力

建立成長型思維,擁有持續(xù)積極的心態(tài)

設定科學的目標,讓自己始終逼近目標

管理自己的帶寬,避免被稀缺狀態(tài)俘獲

人是環(huán)境的產物:社會認知學理論鼓勵結交哪兩類人

4、 洞察力

增加思想年輪,提升洞察力

學習微表情,了解他人的情緒狀態(tài)

關注行為基線,適時調整溝通策略

5、 說服力

換位思考

傾聽、提問與陪伴

巧用身體的接觸

6、 影響力

打造個人品牌

打造影響力的六大法則

七、壓力源診斷與壓力指數測試

1、 威脅全球職場人士的三大壓力源

2、 遠離心靈亞健康:自檢的五種信號

八種生理信號

六種情緒信號

六種精神信號

六種語言信號

六種行為信號

八、得到科學印證的舒緩壓力的方法

1、 從經典心理實驗說起:一次養(yǎng)老院的心理實驗

2、 從經典心理實驗說起:一次針對哺乳期婦女的測試

3、 科學制怒法

4、 冥想為何大行其道

5、 輕健身理論(HIIT

6、 音樂精神減壓技術

7、 大腦SPA

8、 休斯頓理論:調整消費結構

9、 快樂競爭力:主動而非被動式休閑

10、 美國城鎮(zhèn)化進程的意外發(fā)現:融入大自然

11、 具身認知學的驚人發(fā)現

12、 語言傾訴法

13、 感恩日記的神奇功效

14、 維克多·弗蘭克爾的意義療法

九、培訓寄語

1、 內容復盤

2、 經典書籍推薦


 
反對 0舉報 0 收藏 0
更多>與情緒與壓力管理相關內訓課
情緒與壓力管理 情緒領導力——通過情緒釋放員工活力 職場工作與壓力緩解 職場心態(tài)與壓力管理 職場情緒與壓力管理 職場高效溝通與情緒管理 九型人格與女性魅力 情緒管理與職場解壓
楊文利老師介紹>楊文利老師其它課程
情緒與壓力管理 魅力演講與商務呈現技巧 快樂競爭力 跨部門溝通與協調 控場和應變能力 課程開發(fā)與設計 互動教學技法 管理者的情商修煉
網站首頁  |  關于我們  |  聯系方式  |  誠聘英才  |  網站聲明  |  隱私保障及免責聲明  |  網站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務  |  積分換禮  |  網站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  京ICP備11016574號-25