| 主講老師： | 單蘭勇 |  |
| 課時安排： | 2-3小時 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 《職場心理調(diào)適與壓力緩解》課程專為職場人士設(shè)計，旨在幫助其有效應(yīng)對職場壓力，提升心理調(diào)適能力。課程涵蓋壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、心理韌性培養(yǎng)等內(nèi)容，通過理論講解、實操練習(xí)、互動討論等多元化教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)員識別職場壓力源，學(xué)會科學(xué)有效的壓力應(yīng)對策略，保持積極心態(tài)與高效工作狀態(tài)。本課程旨在提升職場人士的心理健康水平，助力其在復(fù)雜多變的職場環(huán)境中保持競爭力與幸福感。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2024-10-30 09:20 |
職場幸福工程之全面心理素質(zhì)提升輔導(dǎo)課程
職場心理調(diào)適與壓力緩解
其它標(biāo)題：職場心理減壓課程
2-3小時
課程大綱：
一、 壓力、情緒與心理健康
1. 認(rèn)識了解現(xiàn)實面對的壓力
2. 壓力、情緒與心理、生理
2 壓力狀態(tài)自我分析及測評
3. 壓力解析：揭開壓力的“面紗”
2 認(rèn)識壓力方能緩解壓力，尋找根源問自己：壓力是什么？
2 認(rèn)識自我，了解自己，壓力來自自己
二、 善待自己，減壓三部曲
1. 心理建設(shè)，情商提升
2 心理平衡“妙方”，提升EQ緩解壓力，樂在工作
2 調(diào)整心智模式，強(qiáng)化個人正向情緒
2 幸福的真諦：活在當(dāng)下，工作與生活平衡藝術(shù)
2. 學(xué)會養(yǎng)生，調(diào)整狀態(tài)
2 緩解壓力與調(diào)節(jié)心情的方法
2 肌肉放松法 / 專注 / 減壓呼吸 / 按摩 / 冥想
2 職場健康操 / 運(yùn)動形式與注意事項
2 合理膳食與健康
2 音樂療法及音樂處方
2 文武之道，一張一弛
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